8个双人健身动作，你能做几个？第一个80%的男生都不行！

admin2025-10-08 14:05:57【世界杯比赛视频】

今天给大家推荐几个双人健身，那这样你就可以和你的伙伴们或爱人挑战双人徒手健身动作，动作包含全身大部分肌肉群，两人轮流互换位置达到充分训练。

如plank，row划船，做完一组后两人互换位置。每个动作安排3-4组，次数15-20次，互相激励。

1、

2、

3、

4、

5、

6、

7、

8、

—— END 喜欢就点赞关注 ——

精彩回顾返回搜狐，查看更多